こんにちは！2021年夏に娘を出産した、手抜きを愛する超合理的ママです。
わたしは、妊娠23週〜出産前日までのおよそ4ヶ月間、毎週COSPAのマタニティースイミングに通ってました！
このページでは、
- マタニティースイミングをするか迷っている人
- COSPAのマタニティースイミングに興味がある人
に向けて、COSPAのマタニティースイミングに通っていた体験談を紹介します。
めっちゃ気分転換になったで〜！
COSPAのマタニティスイミングって、どんなことするの？
COSPAのマタニティスイミングでは、水泳だけでなく妊婦体操(準備運動)と呼吸法のレクチャーもありました！
レッスンの流れは、
毎回この流れでした。
11:45に体操室へ移動するまでに、着替えを済ませておきます。
水泳だけでなく妊婦体操もするので、水着の上に体操できる服(Tシャツに半袖ズボンが多かった)を着たら準備完了です！
それでも時間が余ったら、マタニティールームで時間を潰します。
マタニティールームには出産に関する本だけでなく、コスパに通ってた先輩ママによる出産体験記もあり、めっちゃ参考になりました。
11:45〜の妊婦体操は、少し息が上がるくらいの準備運動で、出産のときの呼吸法の指導もありました。
わたしは予定帝王切開になったから呼吸法の良し悪しは一切分からんかったけど、参考になったってよく聞いたわ〜！
妊婦体操が終わると、更衣室で体操服を脱いで、
- 濡れた水着を入れる用のビニール袋
- 水泳帽
- ゴーグル
- バスタオル
を持ってプールサイドへ。
泳力ごとにレーン分けされてて、コーチの指示に従って泳いでいき、ラスト15分は自由時間でした。
1km以上泳ぐ日もあって、なかなかハードでした。
最後はみんなでお風呂？くらいの温かい浴槽につかって終了でした！
ちなみに、おはむーが通ってたときはコロナで14:00〜の昼食は中止でした。
マタニティスイミングをやってよかったこと
腰痛からの解放
水に浮かんでるときだけは腰痛から解放されたのが、めちゃめちゃ嬉しかったです。
適度に疲れるからか、スイミングの日はぐっすり眠れるのもありがたかったです！
孤独感が和らいだ
出産予定日が近づくにつれて、出産の怖さが日に日に強くなっていったけど、受講者が全員妊婦さんなので
出産に臨むんも、それが怖いんも、私だけちゃうんやな。
と思えて、心強かったです。
それ以外にも、産後に助産師さんが電話で状況確認&励ましの言葉をくれて、ウルッとしちゃうぐらい嬉しかったです。
マタニティスイミングのイマイチだったこと
全体的に、結構ハードでした！
今日はリラックスだけしたい、とかガッツリ泳ぎたくない日も
どれだけ泳ぐかはコーチが決めるからリラックスだけが目的の人は少し合わないかも？と感じました。
あまり泳がない日でも、400m以上は泳いでました。
こんな人におすすめ
↑この紙に載ってる内容は、通ってた身としてはまさに合ってると感じます。
体重の増えすぎを気にしてる方には、特におすすめです。
おはむーは産休入ったら通いまくろうと思ってたのに、産休開始着後にコロナでスイミング中止になって体重が激増したので
通勤とスイミングのおかげで、体重増えるの抑えられてたんやな、、、
と痛感しました。
よくある質問
大きめの水着なら大丈夫、とありますが水を含んで重くなった水着がパツパツやと結構しんどいです。
途中でマタニティ水着を買ったら、やっぱりとても快適でした！
通ってる妊婦さんは見た感じ全員、こんなふうに上下に分かれてる水着でした。
ワンピースタイプの水着だと、ちょっと浮いてしまうかもしれません。
入会するために必要なもの
医師の証明書(コスパ様式)
入会したくて問い合わせの電話をしたとき診断書が必要、と電話で言われて診断書料を払って産婦人科医に書いてもらいましたが、
コスパ様式のものに書いてもらえばよかったらしく(無料)、診断書は必要なかったです。
しっかり確認しといたらよかった〜
まとめ
このページでは、コスパのマタニティスイミングの体験談を紹介しました！
ストレスフルな妊娠生活で、腰痛から解放され気分転換にもなったのでおすすめです。
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