こんにちは！2021年夏に娘を出産した、手抜きを愛する超合理的ママです。
日々の育児に追われて自分の時間が持てず、イライラを募らせてませんか？
家で赤ちゃん相手にワンオペしてると、大人と話す機会ってほぼないですよね。
わたしはそこに猛烈な虚しさ&ストレスを感じてました。
映画やドラマやSNS徘徊、、、ストレス発散のためにいろいろ試してみて最後に辿り着いたのが読書でしたが、これが育児と相性バツグンでした！
読書が育児と相性バツグンな理由
子育てしながら大人が気分転換するのって、いろいろ制約がありますよね。
長時間の没頭はできなかったり、寝てる子どもを起こさないように音量に気をつかったり。
でも、読書なら
- 本さえあればどこでも無音で楽しめる
- スキマ時間にサッと読める
- 本の世界に没入できて気分転換になる
ので、子育て中の気分転換に相性ばっちりでした！
読書はストレス発散効果が高い
育休中の本を読んでた時期とそうでない時期を思い返すと、
読書してるときのほうが明らかにストレス発散に成功してました。
時間もかける必要がなくて、サッと手に取って10分も読めばその世界に没入できるので、かなり気分転換できました。
図書館フル活用がおすすめ！
外出が気分転換になる
外の空気を浴びながら図書館に行って本を選んで借りたり、司書さんと話したりすることが気分転換
子連れで図書館に行くのは迷惑かも？と思うかもしれませんが、
お金の節約になる
気分転換におすすめな読書ですが、毎回買ってたら結構な出費になってしまいます。
勢いで買った育児雑誌と同じのが図書館で貸し出されててちょっぴりショックやったよ
買いたい本や雑誌は図書館で借りられないか調べてから買うのがおすすめです！
しかも、今は無料で電子書籍が借りられるところもあるので、住んでる自治体の図書館情報を調べてみるといいですよ！
自己啓発本でも良いですが、ストレス発散が目的なら個人的には小説がおすすめです。
想像したり共感したりで簡単に別世界にワープできるので、するするストレスが溶けていきます。
おはむーが読書の素晴らしさに気づけたのは職場復帰してからで
本読むと、なんか心のザワザワが落ち着くなあ
と実感がありました。
今までに読んだ本の中で、「これはよかった！」と思うものを紹介していきます！
かがみの孤城
瞳の中の大河
クロスファイア
生きやすくなった本
アンガーマネジメント
0歳の娘を育てているとき、どうしようもなくイライラしていました。
このままやと、娘に悪影響よなあ。
と対処法が知りたくて、この本を読んでみました。
自分の怒りを数値化したり、怒りの記録をとったりすることで、
自分が何に腹が立つのかが分かってきて、だいぶ楽になりました。
手取り20万円「子育て家族の」貯金の教科書
ママ友と話してるとき、「うちはピアノと公文と幼児教室に通わせてるよ〜」と聞いてから
娘の習い事のことで何をどれくらいさせたらいいか漠然とした不安があったけど、
この本を読んでおはむー家の方針が決まりました。
- 親がやらせたいものでなく、娘がやりたいと言った習い事を選ぶ
- 同じ時期に習い事を2つ以上しない。
- やりたい習い事は、娘にプレゼンしてもらう。
勝間式 食事ハック
ホームベーカリー導入のきっかけになってくれた本です。
まとめ
イライラやストレスを一切感じずに育児するなんて、不可能やと思います。
スキマ時間に手に取れてその世界に没入できる読書は、育児との相性がとても良いので全力でおすすめします！
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