こんにちは！2021年6月&2026年1月に娘を出産した、手抜きを愛する合理的ママです。
２回の帝王切開経験をもとに、辛い術後を快適に過ごせるアイテムや知恵をまとめました。
これから帝王切開で出産する人の参考になったらうれしいです。
手術前日と当日はこちらを、手術4日目〜退院まではこちらを参考にしてください。
帝王切開術 術後1日目〜3日目までの流れ
この3日間は、手術した傷の痛みをいかに乗り越えるか、痛くないように動くか、が大切です！
手術後1日目
ずっと血圧計ついてて時々膨らむから、まとまって寝れなかったです。だいたい20〜30分寝たら起きて、みたいな感じ。
3:00 異様に胸やお腹がかゆかったです。生理の多い日みたいに血がダラダラと股を流れた感覚があって、気持ち悪いから初めてナースコール。助産師さんにお産パッドを取り替えてもらう。
6:30 完全起床。合計4時間30分くらい眠れて、割とスッキリ。口の中がベタベタするから、持参した舌磨きと歯磨きで、うがい用の水を使いつつ口の中をリフレッシュさせました。
7:00 採血&お茶を飲ませてもらう。
久しぶりのお茶が、ほんっっまに美味しいし嬉しい！生き返る！
顔を温かい濡れタオルで拭かせてもらってから、夜中に発生した困り事(加湿器をつけてほしい、モバイルバッテリーを充電してほしい、化粧水関連の入ったポーチを取ってほしい)を助産師さんに全部伝えて、願いを叶えてもらう。
7:45 膣を洗浄されてから、温かい濡れタオルで体を拭く
8:00 朝ご飯。久しぶりのご飯に感動する。味覚が研ぎ澄まされてるのか？美味すぎる。五分粥だけやと思ってたけど、お味噌汁やおかずまで出た！お粥苦手やから、持ってきてたお茶漬けのもと＆ふりかけを混ぜて平らげる。
8:40 助産師さんが歯磨きとうがいをさせてくれる。自力でやるより、はるかに楽。ありがたい。
9:45 背中から硬膜外麻酔を抜かれる。院長が、血圧計をずっとつけてたことを助産師さんに注意する(これのせいでまとめて寝づらかったのに、取ってよかったんかい)
10:45 ベッドから起き上がって車椅子に乗り、個室部屋に移してもらう。
久しぶりに立ち上がるん、ほんま怖かった
勇気出して起き上がるも、傷が痛すぎて腰は90度に曲がってる&点滴の棒にしがみついてゆっくりしか動けませんでした。
車椅子までの距離は2mくらいしかなかったのに、体感で移動に2分くらいかかりました。暖かい目で見守ってくれた助産師さん、女神。
12:00 昼食。お腹にまだ朝食が残ってる感じがして、食べ切れず。
12:45 めちゃめちゃ時間はかかったもののトイレへの往復歩行ができたから、導尿カテーテルを抜く。
これからは、自力でトイレに行かなあかんの……？
と絶望感に襲われる。たった1日カテーテルが入ってただけやのに、自力でトイレできるか不安で仕方なかった。
尿意を感じてから行くのでは間に合わないから、3時間経ったらトイレに行くようにね
とアドバイスをもらう。
14:00 膀胱がパンパンになってる感覚がして、指示より早いけどナースコールした。（初回のトイレは助産師さん付き添いでトイレする）トイレに着くまでに時間がかかりすぎて、おもらしが怖い。
なんとかトイレに辿り着くと、最初全然出なかったのに、いざ開通したらおしっこが全然止まらない笑
ちょっと恥ずかしかったけど、助産師さん立ち会いのもと自分の足でトイレまで行って排尿できたのが、自信に繋がった！
14:30 夫、娘、実母が面会に来てくれた。赤ちゃんを部屋に連れてきてもらって、授乳したりみんなで抱っこしたりオムツ変えたりで、ワイワイ楽しかった！
15:30 自分1人でトイレ行けた。些細なことやけど、すごい嬉しかった。
15:50 点滴を抜かれる。晴れて何も繋がれてない状態に！ここまで長かった〜！自由の身の快適さを知る。
17:40 体温、血圧測定
18:00 夕食 お腹にガスが溜まってる感じがして苦しい。あまり食べられなかった。朝食ほどの感動はない。
18:15 授乳トライするも、赤ちゃんは寝てて全然飲んでくれない。眠りが深くて、「今そんな気分じゃないです」って感じ笑
19:15 ガスが溜まってチャットGPTに相談したら温かい飲み物が良いとのこと。病室のポットでホットティーを淹れて飲んでみたら、やっとオナラ出た！
オナラがこんなに嬉しいなんて！すぐ助産師さんに報告したよ
20:15 院長が突然様子見に来られてびっくり！iPadやスマホを近づけないように、とにかく体を休めるよう注意される。午前より機嫌が良くて、ちょっと可愛かった。
22:00 授乳タイミングまで待ってたけど赤ちゃん爆睡中とのことで、部屋には連れて来ずベビールームでミルクをあげてもらうことにした。(これ以降の夜間授乳はせず、お預けすることに)
22:10 就寝
手術後2日目
1:40 夜中に目覚める。膀胱パンパンになる前に一旦起きれて良かった！処方された痛み止め(ボルタレン)を飲んで、30分くらい待って薬が効き始めてからトイレまで歩くことに。
2:20 トイレまで歩く。立ち上がりのときは点滴の棒ほしいけど、立ち上がってしまえば棒がなくても大丈夫くらいの痛さになってた。
2日目は、1日目より「歩く恐怖」がグッと減ったよ！
3:50〜6:00 まとまって眠れて嬉しい！ずっと仰向けで寝てたからか、背中が固く張って痛い。
7:00 体温・血圧測定
7:15 部屋に赤ちゃんを連れてきてもらって授乳するも、30秒くらいしか吸ってくれず。大量に漆黒のうんちして、赤ちゃんの入院着、私のパジャマ、授乳クッションが盛大に汚れる。
8:00 朝ご飯 だいぶ食事を楽しめるようになってきた。ワコールで買った帝王切開用のパンツに履き替えたら、締め付けが苦しくなくてめっちゃ楽なった！
9:00 スタッフの方が来られて、下膳、お部屋の清掃、ゴミ捨て、フェイスタオル2枚の交換してくれた！昨日に比べたら歩く恐怖心がだいぶ減ってきた。
10:30 理学療法士さんによる骨盤ケア。寝返りのしかた(片手でお腹を抑えながら、片手でベッドの端を持ってかかとで床を押しつつ顎を引き丸まるようにする)→ベッド柵のないベッドでの起き上がり方(寝返りを打ってからリクライニングを使いつつ、上がってきたマットレスを手で押す)を教えてくれた。
出産してお腹軽くなったし、早く運動したいです！
と相談してみましたが、
産後2ヶ月くらいまでは、仰向け腹式呼吸で骨盤底筋群の筋トレと、肩回しストレッチを授乳前にやるくらいに留めてください
とのこと。残念。
11:30 授乳、ミルク、ゲップ。自力で立ち上がれるようになったから、ずっとしがみついてた点滴棒を回収してもらう。
12:00 昼食、母子同室スタート。昼食中に泣き出してしまい、授乳再トライするも寝落ち。コットに戻すと泣く。抱っこで落ち着かせてからベッドに置くと、ぐっすり寝る。
隣で寝転んだら、赤ちゃんの温もりを直に感じられて幸せやった〜
18:00 晩ご飯
母乳量を増やしたいし夜間授乳するから泣いたら夜中でも連れてきて、と助産師さんに申し出るも、
まだ日が浅いから、夜はしっかり休んでね。
とのこと。拍子抜けするくらい、全然スパルタじゃない。ありがたい。
手術後3日目
３日目あたりから、悩みが傷の痛み→授乳の悩みに変わってきたよ。
1:00 昨日と同じで薬を飲んで少し経ってからトイレへ。だいぶ楽になってきた。
6:15 起床 まとまって寝れた！嬉しい！
6:30 授乳 今までで1番集中して飲んでくれた。このとき初めて、赤ちゃんが寝落ちすることなく左右5分ずつ授乳できた。
7:15 うんちが出そうで出ない。オナラは出たのに。早く出してスッキリしたい。
7:30 家族に面会のとき持ち帰ってほしい荷物をまとめる。
7:45 病院からもらえるお茶がなくなったから、家から持ってきたノンカフェインミルクティーで一服。あったかくてホッとする。こういう時間大切やから、ご自愛グッズはいろいろ持ってきてよかった。
8:00 朝ご飯 今日からお粥じゃない普通のご飯スタート！
8:15 産後初のうんちが出た！やったー！あまりの大きさに、トイレで「でか！」って声出た笑
8:45 優しい男性産婦人科医がひょっこり来られる。
赤ちゃん預けてしっかり寝てね
と優しいお言葉。沁みる。
9:20 スタッフさんが下膳に来られる。赤ちゃん連れて廊下を歩いたりしていいからね！と声をかけられる。
9:30 助産師さんが来て、体温、血圧測定。おっぱいチェック(乳首摘まれて痛い)、傷の確認。
今日からシャワー解禁になるから、お願いして弾性ストッキングを脱がしてもらった。腹筋に力入れられなくて自力で脱げないから助かった。ちょっと痒くなってたし、爽快！
痛み止めがなくなったから持参のロキソニンを飲んでいいか確認したら、院長処方で追加の痛み止めもらえるはずとのこと。
9:40 赤ちゃんの体調測定のために、ベビールームへ連れられていく。
9:45 部屋掃除のスタッフさんが来られたから、部屋にいても邪魔になるし廊下を2往復してみることに。ゆっくりやけど、ふらつくこともなく歩けてた。
術後1日目からは考えられないくらい動けるようになってる、すごい！
10:00 赤ちゃんに哺乳瓶の乳首を咥えさせて、K2シロップを飲ませた。退院後〜生後3ヶ月くらいまでは、毎週1回（合計11回）自宅で飲ませてください、とのこと。第一子のときはしてなかったから、時代の移り変わりを感じる。
10:15 前後で体重を測って左右7分ずつ授乳。母乳を4g飲んでたらしい。飲んでる途中で飲むのやめちゃうから、飲ませるの難しい。
第一子がせっかく綺麗なまん丸頭で生まれたのにSIDSにビビってずっと固いベッドに仰向けで寝かせてて絶壁→ヘルメット治療になって親子ともに大変やったから、第二子はこまめに頭の向きを変えてる。
頭の向きを変えられても気にせず寝てくれるから、このまま続けようと思う。
12:00 お昼ご飯
13:10 女性カメラマンさんが来られて、産院のHPに載せる写真撮影
13:15〜 シャワー 心底気持ちよかった！脇から垢が大量に出てきて引いた。ゆっくりドライヤーで髪乾かしてるとき、幸せやな〜って思った。
14:30 助産師さんによる傷跡チェック
14:50〜15:50 実母の面会
15:00 おやつ
16:30〜17:30 夫と娘の面会。娘がお姉ちゃんしてて可愛かった。ミルクをあげたり頭を撫でたり、ほんとに可愛い。
第一子のときはコロナで面会ができなくて孤独感と不安感で押しつぶされそうやったけど、今はいろんな人が面会来てくれて心理的なしんどさがまるで違う。
18:00 夕食
19:30〜20:45 親友と電話。
21:00 検尿を提出。
22:00 授乳(この日から、夜間も授乳することに。助産師さんと相談して、次回のみパスして中途覚醒したら私からナースコールで知らせて、朝4時以降は授乳することにした)
授乳しやすくする方法
術後3日くらい経つと、傷の悩みより授乳の悩みが増してきました。
授乳に関して、助産師さんからのアドバイスを参考に実践してよかったことをまとめます！
赤ちゃんが泣いたらテンパるけど、いきなり吸わせるのではなく、授乳前にいくつか準備しとくと上手くいきました。
肩を回す
赤ちゃんを抱き抱える前に、指先で肩に触れてとにかく肩をブン回すと、かなり分泌が良くなりました。
赤ちゃんが吸いきったと思っても肩を回せば追加で母乳が出たので、肩回しはかなりの効果を感じました。
飲み物&スマホを手の届くところに置く
授乳中はとにかく喉が渇くので、授乳するときはストロー付きペットボトルをそばに置いてグビグビ飲めるようにしていました。
あとはスマホアプリで授乳時間を計測してました。（ピヨログを使ってました。）
乳首が痛くならないよう、しばらくは片乳10分以上吸わせないようにね。
と助言をもらったので、ピヨログの授乳タイマーで10分でアラームが鳴るようにして使うと、記録も残せるし便利でした。
自分に合った授乳クッションを使う
産院や産後ケアホテルにある授乳クッションをいろいろ使いましたが、わたしはこれがベストでした。
ポケット付きなのも便利で、ピュアレーンの乳首クリーム・髪をまとめるヘアクリップ・垂れた母乳を拭くミニタオルを入れてます。
長くなるので、出産レポの続きは③（術後４日目〜退院）に書きました！①（手術前日〜当日）はこちら
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